Slabesti cu apa si guma

Concluzie Probabil că ai gustul tău preferat atunci când vine vorba de guma la alegere - poți merge cu menta clasică, mentă de mentă, scorțișoară sau gumă cu bule. Aromele sunt nesfârșite, dar plăcerea de a mesteca gumă nu se oprește doar la aroma pe care o culegi.

De fapt, mulți oameni se bazează pe guma de mestecat pentru pierderea nu pot pierde în greutate sau rămâne gravidă greutate.

Unii spun că îi ajută să controleze pofta. Pentru alții, îi împiedică să mănânce altfel gunoi încărcat de calorii.

Descompunând diferitele părți ale dezbaterii, să analizăm dovezile care susțin sau resping dacă guma de mestecat vă poate ajuta să slăbiți. În primul rând, aspectele pozitive: dovezi că guma de mestecat susține pierderea în greutate. Unul dintre cele mai mari beneficii ale gumei de mestecat este capacitatea sa de a ajuta la modificarea comportamentului atunci când vine vorba de alimentația fără minte.

Sau dacă sunteți un gustător mare care poftește în special lucruri dulciguma poate fi o nebunie pentru a reduce pofta de zahăr și pur și simplu să vă mențineți gura preocupată.

Dieta cu gumă de mestecat și apă

Poate fi folosit pentru a distrage atenția cuiva de la a mânca fără minte în afara orelor de mâncare programate și poate reduce potențial pofta de dulciuri", spune Staub. Guma de mestecat te îngrașă sau înăbușă pierderea în greutate progresează?

Dar guma de mestecat pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate poate veni și cu unele negative. Desigur, dacă omiteți mesele și sperați că guma va oferi un fel de ușurare a foamei, aceasta nu este o slabesti cu apa si guma sănătoasă de slăbire.

Cu toate acestea, mulți oameni beneficiază de mâncarea de gustări planificate în timpul zilei ca o modalitate de stabilizare a energiei și de prevenire a poftelor", spune Staub. Mestecarea introduce frecvent mai mult aer în tractul GI", spune Staub. În timp ce guma fără zahăr are, slabesti cu apa si guma asemenea, un conținut scăzut de calorii, îndulcitorii artificiali găsiți în majoritatea sunt, de asemenea, controversați atunci când vine vorba de sănătatea intestinelor.

Navigare în articol

Dacă guma dvs. Care gumă este cea mai bună?

Dacă doriți să lucrați la o mâncare atentă între sau după mese, rămâneți cu gumă de mentă. Deși poate doriți să stați departe de cei cu îndulcitori artificiali, cei cu alcooli de zahăr pot fi în continuare cea mai bună alegere, în funcție de stomac.

Poți slăbi cu gumă de mestecat?

Dar dacă te umflă, mergi cu o gumă care are cea mai mică cantitate de zahăr adăugat. Este important să rețineți că guma de mestecat singură nu va avea ca rezultat o pierdere semnificativă în greutate, cu excepția cazului în care lucrați și la îmbunătățirea obiceiurilor alimentare slabesti cu apa si guma la încorporarea în greutate.

Dacă sunteți cu adevărat în căutarea de a pierde în greutate, pătrunderea într-un băț de gumă pur și simplu nu o va tăia pe termen lung.