Pierdere în greutate globe și mail. Aruncarea de lire - sau dolari?

De ce exercițiile fizice nu pot duce la pierderea în greutate Nu există nicio îndoială că exercițiile fizice ard calorii.

Pierdere în greutate - Frecvența de ardere a grasimilor - Pierdeți în greutate în timp ce dormi

Deci, de ce studiu după studiu a constatat o pierdere în greutate medie atât de modestă chiar și după ce subiecții au urmat programe de exerciții fizice relativ viguroase, bine concepute? Răspunsul obișnuit este că mănânci fără să știi mai mult pentru a compensa antrenamentul.

Descompuneți rezultatele studiului și constatați că exercițiile fizice sunt extrem de eficiente la topirea kilogramelor pentru unii oameni și ineficiente pentru alții.

Sună la Arcadia

Oamenii de știință șterg acum factorii care explică aceste răspunsuri diferite - și pun gauri în planurile de slăbire care promit un succes unic pentru toți. Acesta este cazul pentru exercitii, alimente, dieta, abordari farmacologice si chirurgicale. Povestea continuă sub reclamă Variabilitatea largă a răspunsului la exercițiu este arătată în mod clar în rezultatele unui program de 12 săptămâni de exerciții supravegheate, publicat într-o recenzie f5 arzătoare de grăsime de Dr.

Finlayson în British Journal of Sports Medicine luna trecută.

Deși intensitatea și durata fiecărui antrenament au fost aceleași pentru toți cei 58 de subiecți, unii au pierdut mai mult de 10 kilograme, în timp ce alții au câștigat de fapt o cantitate mică de greutate - extreme opuse din pierderea medie de 3,2 kilograme.

Finlayson și colegii săi sugerează o listă lungă de motive posibile ale variației. Există posibilități fiziologice, cum ar fi viteza cu care mâncarea îți părăsește intestinul; producerea hormonilor apetitului, cum ar fi leptina și grelina; și măsura în care corpul dumneavoastră se bazează pe grăsimi față de carbohidrați pentru energie.

Toate acestea sunt afectate de exerciții fizice și pot influența apetitul și consumul de alimente, deși dovezile rămân contradictorii. Mai recent, cercetătorii s-au orientat spre creier pentru a găsi indicii. Un alt studiu realizat de Dr. Testul de recompensare a alimentelor a implicat examinarea imaginilor cu diferite tipuri de mâncare înainte și după un exercițiu fizic și răspunsul la întrebări cu privire la nivelurile lor de dorință ca răspuns la fiecare imagine.

Destul de sigur, diferența dintre cele două grupuri a fost clară chiar și în datele colectate înainte de începerea programului de exerciții. În timp ce evaluările recompenselor alimentare pentru respondenți nu au arătat nicio modificare înainte și după un antrenament, cei care nu au răspuns au arătat un salt semnificativ în dorința de hrană și, în special, pentru alimente bogate în grăsimi și dulci, imediat după pierdere în greutate globe și mail au făcut antrenament.

1. Această cură miraculoasă este bazată în special pe alimente sănătoase şi porţii mici de proteine care te vor ajuta să reduci pofta de mâncare şi îi va oferi organismului tău un început de an sănătos!
2. Ce mănâncă culturistii pentru a pierde in greutate
3. Cele mai sănătoase mese congelate pentru pierderea în greutate
4. Aruncarea de lire - sau dolari The Globe and Mail
5. Pierderea de grăsimi pentru totdeauna dacă
6. Pierdere în greutate provocări Pierdere greutate provocări Add: icoxoci86 - Date: - Views: - Clicks: Jurnalul de pierdere în greutate.

Dar există și alte posibile explicații, Dr. Note Freedhoff. Mai general, mesajul acestei cercetări este că exercițiile fizice pot aduce într-adevăr o contribuție semnificativă la pierderea în greutate - pentru unii oameni. Pentru alții, beneficiile pierdere în greutate globe și mail fi mai dificil de măsurat, dar sunt cel puțin la fel de semnificative: toți subiecții din Dr. Studiul lui Finlayson, chiar și cei care nu răspundeau, a îmbunătățit măsurile de sănătate, cum ar fi tensiunea arterială, sensibilitatea la insulină și capacitatea cardiovasculară.

• Bifand aceasta casuta, acceptati politica de confidentialitate si termenii si conditiile noastre.
• Pierderea în greutate a lui carolinas asheville
• Tiroida, glandă „de îngrășare” sau „de slăbire”? | Arcadia Spitale si Centre Medicale
• Lucrul în ture Cum să-ți gestionezi greutatea - The Globe and Mail
• Faceți schimb de lucru?
• Termeni si conditii | rocketbikes.hu
• Pagina principala Aruncarea de lire - sau dolari?

Chiar dacă bănuiți că nu răspundeți, soluția nu este să renunțați la antrenament. În schimb, sugerează el, folosește cunoștințele pentru a planifica din timp și să fii conștient de ceea ce mănânci în perioadele vulnerabile, cum ar fi după un antrenament. Și, cel mai important, reformulați-vă așteptările: indiferent dacă sunteți un răspuns sau nu, cele mai valoroase beneficii ale exercițiilor fizice regulate nu pot fi măsurate pe o scară.