Cum puteți pierde în greutate alăptare

kindergesundheit-info.de - Totul despre sănătatea copiilor

Cea mai completă și personalizată aplicație pentru alăptare LactApp Blogul privind alăptarea scris de profesioniști în alăptare, complementul perfect al aplicației LactApp pentru alăptare hrănirea mamei care alăptează Este unul dintre cele mai recurente subiecte în cadrul consultației nutriționale LactApp Clinic.

În calitate de dietetician-nutriționist, cel mai important lucru pe care l-ai spune unei femei care alăptează ar fi : Mananca sanatos, Dar fă-o pentru tine, nu pentru alăptare și fă-o și pentru că acum ești mamă și copiii tăi te urmăresc disponibilitatea mâncării acasă și puterea de a da un exemplu.

Dieta pentru a pierde în greutate la o mamă care alăptează timp de o săptămână După nașterea unui copil, orice femeie care dorește să alăpteze dorește repede să revină la formele lor anterioare, iar pentru aceasta, o dietă pentru pierderea în greutate pentru o mamă care alăptează este excelentă. Înainte de a schimba dieta, trebuie să pregătiți cu atenție, să aflați ce puteți și nu puteți mânca. Dacă urmați cu strictețe recomandările nutriționiștilor, respectați regulile de nutriție pentru alăptare, atunci un rezultat pozitiv nu durează mult. Cum să slăbești în timp ce alăptezi În perioada nașterii unui copil, fiecare femeie devine mai bună. Creșterea în greutate este provocată de estrogenii hormonilor sexuali, care rotunjesc treptat formele femeii însărcinate.

Cu siguranță cred că acesta ar trebui să fie cel mai important mesaj. Dar, în același timp, există o altă întrebare recurentă în rândul mamelor: "Poți pierde în greutate în timp ce alăptezi? Cel mai important: sănătatea ta Trebuie să ne amintim că pilonii de bază ai sănătății noastre sunt mâncați sănătos, evitați stresul, odihniți-vă bine și duceți o viață activă, evitarea sedentarismului.

Principiul dietei de alăptare

Dar este adevărat că, cu un bebeluș mic acasă, unele dintre aceste aspecte, cum ar fi odihna bună, pot fi afectate, mai ales în funcție de momentele.

După cum vă spuneam, este adevărat că există mai multe mame care se consultă cu privire la problema greutății în postpartum.

Alăptarea și pierderea în greutate by Donna Murray, RN, BSN; Revizuit de Meredith Shur, MD Share on Facebook Share on Twitter Cât de mult veți pierde, obținându-vă corpul înapoi înainte de sarcină și sfaturi utile Dacă sunteți ca majoritatea mamelor noi, este posibil să vă îngrijorați să pierdeți greutatea după sarcină și la nașterea bebelușului. Și poate că ați auzit că alăptarea poate ajuta la scăderea în greutate. Dar, este adevărat? Ei bine, da și nu. Totul depinde de tine și de situația ta.

Și în timpul alăptării? Puteți pierde în greutate dacă alăptați? Pierderea în greutate și alăptarea Adevărul este că postpartum nu este sănătos pentru organism scădere bruscă în greutate.

Related Content

De fapt, nu este niciodată. În multe cazuri, la 6 luni după naștere, greutatea înainte de sarcină SENC este recâștigată, iar după 1 an circumferința taliei, dar acest lucru nu este cazul la toate femeile. Fiecare corp este și reacționează diferit. Chiar și așa, organismul femeii este pregătit să slăbească în timpul alăptării fără a o pune în pericol. De aici și importanța începerii unei sarcini cu o greutate sănătoasă.

• Regim de slabit oshawa
• 7 alimente care te pot ajuta să slăbești în timp ce alăptezi, Puteți pierde în greutate alăptarea

În plus, un alt factor de luat în considerare este obiceiurile alimentare care au fost urmate în timpul sarcinii și dacă cum puteți pierde în greutate alăptare în timpul sarcinii a fost foarte mare. Ca întotdeauna, recomandarea este exercitarea când este posibil în postpartum și controlul dietei, menținerea unor obiceiuri alimentare sănătoase.

Desigur, nu este o idee bună să faceți diete absurde, dezechilibrate și miraculoase în timpul alăptării sau în orice alt moment al viețiisăriți peste mese sau să urmați îndrumări și recomandări similare, fără niciun fel de bază științifică. Ceea ce este dovedit este că a dieta controlată și echilibrată nu afectează cantitatea sau compoziția laptelui matern. Bebelușul continuă să se îngrașe în cum puteți pierde în greutate alăptare ce mama pierde în greutate într-un mod controlat și sănătos.

Ca în orice alt moment al vieții, dacă doriți să mențineți pierderea în greutate, este important să faceți mișcare, pe lângă dietă. În acest sens, este recomandat duce o viață sănătoasă și mănâncă o dietă echilibrată, limitarea alimentelor de prisos, carne procesată, cârnați, brânzeturi grase, sosuri, ultra-procesate, fast-food etc.

Concluzie: te ajută să slăbești după sarcină Alăptarea, alăptarea. Monitorizarea frecventă de către un dietetician-nutriționist: cu obiective sănătoase, realiste, simple și accesibile.

Minimizează stilul de viață sedentar. Persistență și autocontrol: pierderea în greutate este un obiectiv pe termen lung, îl vom atinge fără grabă și mergând pas cu pas.

Nu este interzis să gustăm între mese, dar este sănătos. Reduceți puțin dimensiunea de servire.

Alaptarea slabeste? Mit sau adevar?

Să bea apă. Lucrați la strategii pentru a evita consumul de produse inutile.

Cum slabesti in perioada alaptarii?

Este recomandabil să mergeți la un profesionist, un dietetician-nutriționist, pentru a efectua o dietă realistă care să o ajute pe mamă să-și atingă obiectivele în cel mai potrivit mod, fie să slăbească în timpul alăptării, fie să pună ordine în obiceiurile sale alimentare, a ei și a întregii familii.

Dacă credeți că aveți nevoie de ajutor specializat, avem la dispoziție servicii de nutriție la Clinica LactApp. Ne puteți întreba cum vă putem ajuta. Laia Rovira.