20 de motive pentru a pierde în greutate


20 de motive pentru a pierde în greutate exercitii pentru slabire rapida acasa

Politica De Confidențialitate 20 de motive pentru a pierde 20 de kilograme până în vară În timp ce arăți bine este unul dintre avantajele de a-ți tonifica burtica, motivele pentru a pierde în greutate, văzând că numerele de pe scară scad. De la o inimă mai sănătoasă la o memorie îmbunătățită, slăbirea afectează aproape fiecare aspect al barbara ciara pierdere în greutate tale.

20 de motive pentru a pierde în greutate cum poate pierde grăsimea

Pierdere În Greutate Știi acel vis pe care l-ai avut în copilărie în care stai în fața unei camere aglomerate, doar în lenjeria ta intimă? Versiunea pentru adulți, din viața reală, a acelei traume stă pe o plajă, cu un aspect murdar în costumul de baie.

Motiv pentru care nu pierdeți în greutate. 10 motive pentru care nu pierdeți greutate

Vestea bună este că coșmarul nu trebuie să devină realitate. Deși arătând bine este unul dintre avantajele de a-ți tonifica burtica, motivele pentru a pierde în greutate depășesc scăderea numărului de pe cântar.

De ce nu reusesti sa slabesti - singurul motiv

De la o inimă mai sănătoasă la o memorie îmbunătățită, slăbirea cu 20 de kilograme poate afecta aproape fiecare aspect al vieții tale. Indiferent dacă alegeți să numărați calorii sau să încercați dieta ketoveți avea nevoie de motivație pentru a vedea rezultate reale.

Lăsați această listă a beneficiilor de slăbit să vă inspire să vă trăiți cea mai bună viață. Și dacă sunteți deja vândut pe această idee, începeți procesul urmând acestea Cele mai bune de sfaturi pentru slăbit.

Bună, fabuloasă!

Motive de pierdere în greutate nu încercați

Pierderea în greutate vă va ajuta să arătați mai bine și vă va oferi un impuls de încredere, deoarece arătând mai bine ridica greutatea mentală și fizică, ca să spunem așa. Urmarea unei rutine realiste de slăbire vă va ajuta să scăpați de kilograme - și să o păstrați.

Efectuarea unui 20 de motive pentru a pierde în greutate de antrenament cardio și de forță vă poate ajuta să vă stimulați metabolismul, astfel încât să ardeți calorii și grăsimi.

20 de motive pentru a pierde în greutate poate atorvastatina provoca pierderea în greutate

Dacă doriți să dispară ochii apoși 20 de motive pentru a pierde în greutate nasul cu mâncărime, pierderea în greutate vă poate ameliora unele simptome, conform Colegiul American de Alergie, Astm și Imunologie. Excesul de greutate este probabil să înrăutățească alergiile și să ducă la astm în viitor. Băieții vor vedea și o diferență între foi.

Deci, mergeți mai departe, continuați-l.

Take our quiz to find out! Nici cele mai bune diete din lume nu valoreaza nimic daca nu stii pe cineva care le-a incercat si la care au functionat.

A studiu de la Universitatea Johns Hopkins a arătat că exercitarea a cel puțin de minute pe săptămână poate ajuta la tratarea tulburărilor de somn, precum insomnia și apneea obstructivă în somn. La participanții supraponderali, blocaje nazale frecvente au avut loc în timpul nopții și au dus la un somn agitat, dar pierderea în greutate i-a ajutat să obțină zzz-uri de calitate mai bună.

Conform cercetare în Neurologieabilitățile cognitive ale persoanelor supraponderale scad semnificativ mai repede decât cele care au o greutate sănătoasă sau slăbesc. Cuvintele încrucișate și jocurile de societate ar putea crește greutatea, dar pierderea unor kilograme vă poate ajuta să reduceți nivelul de cortizol, ceea ce vă poate afecta memorie.

Nu mâncați zahăr și pierdeți în greutate

Unul dintre cele mai surprinzătoare motive pentru a pierde în greutate este că a fi supraponderal scade de fapt sensibilitatea la gust și poate reduce numărul de papile gustative pe care le aveți, potrivit unui studiu în PLoS Biology. Slăbirea vă poate ajuta să savurați cu adevărat mesele și să vă bucurați de mâncarea din fața dvs. Potrivit unui Health Affairs raportoamenii slabi cheltuiesc mii de dolari mai puțin pe facturile medicale și cheltuielile de sănătate decât colegii lor supraponderali.

Cu toți banii pe care îi veți economisi, vă puteți răsfăța cu o vacanță de vară!

20 de motive pentru a pierde în greutate eco slim cuultas gatas

Și din moment ce dormi și tu bine, vei avea mai multă energie pentru a-ți alimenta ziua. Cercetare din Editura Harvard Health este de acord. Pur și simplu, atunci când cântăriți mai puțin, corpul dumneavoastră necesită mai puțină energie pentru a funcționa. Spre deosebire de fructe și legume cu nutrienți care iubesc pielea, alimente bogate în glicemie care conțin zahăr și grăsimi sunt vinovați care cauzează zit.

Deci, cu cât mănânci mai sănătos, cu atât vei străluci mai mult din interior.

Motive comune pentru care nu pierdeți în greutate Motiv pentru care nu pierdeți în greutate. De fapt, antrenamentele care sunt cele mai eficiente pentru scăderea în greutate sunt cele mai grele.

A studiu din Radiologie a raportat că supraponderalitatea exercită o presiune suplimentară asupra articulațiilor și cartilajului, determinându-le să se poarte mai repede și mai ușor. Persoanele cu mai multe grăsimi corporale văd de obicei mai multe inflamații la nivelul articulațiilor, ceea ce contribuie și la durere. Să recunoaștem: să mănânci curat și să te antrenezi este mult mai ușor cu un partener.

20 de motive pentru a pierde în greutate lipsa de greutate completă florența al

Studiile au arătat că, dacă vă înconjurați de oameni care doresc să facă aceleași schimbări în stilul de viață sănătos, este mai probabil să rămâneți la ele. Maximizarea metabolismului este cel mai bun mod de a profita la maximum de pierderea de grăsime, așa că angajează-ți puterea interioară printr-o dietă sănătoasă și exerciții fizice. Unul dintre principalele motive pentru a pierde în greutate este că atunci când te simți bine în perechea ta preferată de blugi, te vei simți mai bine cu tine și vei avea o mentalitate pozitivă pentru a aborda provocările care îți apar.

20 de motive pentru a pierde 20 de kilograme până în vară

Dar cercetările arată că pierderea în greutate vă poate îmbunătăți considerabil sănătatea cardiovasculară prin scăderea tensiunii arteriale, creșterea fluxului sanguin și reducerea colesterolului rău. S-a dovedit că scăderea kilogramelor se îmbunătățește funcția respiratorie și au efecte pozitive asupra rezistenței generale.

20 de motive pentru a pierde în greutate reteta de slabit 333

Ziua în care puteți urca o scară fără să gâfâiți după aer este la doar câteva kilograme distanță. S-a demonstrat că pierderea intenționată a greutății nu numai că vă îmbunătățește starea generală de sănătate, ci și reduce foarte mult riscul de a dezvolta cancer. Asigurați-vă că includeți și acestea primele 50 de alimente pentru reducerea riscului de cancer în dieta ta 18 Tensiunea arterială se va stabiliza Shutterstock Scăderea unor kilograme poate ajuta, de asemenea, la scăderea tensiunii arteriale și la riscul de hipertensiune.

A studiu din Sănătate informată a arătat că persoanele care trăiesc cu hipertensiune au un risc mai mare de atac de cord și accident vascular cerebral. Același studiu a testat peste 2.

Top 20 de sfaturi pentru a pierde în greutate

Dacă mâncați o dietă bogată în zahăr și carbohidrați rafinați, nivelul glicemiei crește, ceea ce duce la rezistența la insulină. Într-o studiu din Lancetaun grup de adulți care trăiau cu diabet zaharat de tip 2 timp de șase ani au urmat o pregătire intensivă pentru scăderea în greutate și, după un an, aproape jumătate dintre ei nu mai aveau boala.

Urmarea unei diete hrănitoare și a rutinei regulate de exerciții fizice vă poate ajuta să inversați complet efectele obezității 20 de motive pentru a pierde în greutate să vă îmbunătățiți starea generală de sănătate.

Pe lângă pierderea în greutate, verificați și acestea 35 de sfaturi ale experților pentru a trăi mai mult dacă doriți să vă prelungiți durata de viață.