Ușor de pierdut burta gras, Metode demonstrate de a scapa de burtica

Timp estimat de citire: 3 minute, 47 secunde Colacelul de grasime care-ti deformeaza silueta este mai mult decat o problema de frumusete. Acesta e constituit din tesut adipos alb care nu doar ca-ti cuprinde abdomenul, ci iti sufoca si organele interne, favorizand aparitia mai multor afectiuni. De fapt, cercetarile au aratat ca circumferinta taliei reprezinta un factor de risc mai important pentru bolile grave decat procentul total de grasimi.

Dr. Oz: 7 exerciţii care te scapă de burtă într-o săptămână

Tocmai de aceea, subtierea taliei trebuie sa devina un obiectiv prioritar. Cu atat mai mult cu cat nu e deloc dificil. Nu trebuie decat sa aplici aceste masuri simple.

Misca-te, orice ar fi! Nu esti un fan al alergarii? Nu este un motiv sa renunti. Chiar si simplul mers pe jos poate fi de ajutor.

Metode demonstrate de a scapa de burtica

Totul este sa fie practicat in mod sustinut: cate 45 de minute pana la o ora de mers in pas alert pe zi. Daca vrei efecte mai rapide, poti incerca ceva mai antrenant, si anume: ridicarea de greutati cu perioade scurte de odihna intre sesiuni, lucrul la aparatele de vaslit, zumba, tae-bo, saritul corzii etc.

Mananca mai multe proteine Pe masura ce inaintezi in varsta, corpul tau incepe sa produca mai multa insulina, deoarece celulele musculare si cele adipoase nu mai raspund corect la aceasta. Ori, se stie, insulina promoveaza depozitarea grasimilor, o zona predilecta fiind cea abdominala.

Pe scurt, vorbim de fenomenul numit rezistenta la insulina, iar o dieta bogata in proteine poate zadarnici aparitia lui. Sa ai burta este mult mai rau decat sa fii, in general, supraponderal.

• Vezi ce burtă ai să-ţi spun cum să scapi de ea | Click
• Pierdere în greutate scăzută
• Metode demonstrate de a scapa de burtica - Slab sau Gras

Grasimea abdominala in exces expune unui risc sporit de diabet de tip II, hipertensiune arteriala, hipercolesterolemie, boli de inima, accident vascular cerebral, unele forme de cancer si chiar dementa. In cadrul acestuia, subiectii au consumat, timp de sapte saptamani, de calorii zilnic, fie sub forma de ulei de palmier in care predomina acizii grasi saturatifie de ușor de pierdut burta gras in care predomina acizii grasi polinesaturati.

De ce cel mai periculos tip de grăsime este, de asemenea, cel mai ușor de pierdut

Cei din primul grup au stocat mai multa grasime abdominala, iar ceilalti s-au ales cu mai putine grasimi dieta pt slabit rapid si, in plus, au castigat mai multa masa musculara.

Asezoneaza cu otet Un studiu japonez din a demonstrat ca otetul de mere se dovedeste a fi un aliat eficient in lupta cu obezitatea, in general, si cu cea abdominala, in special.

Si asta fara nicio alta modificare a stilului de viata si a modului lor obisnuit de alimentatie. Revigoreaza-te cu ceai Atunci cand activitatea fizica moderata este asociata actiunii antioxidantilor prezenti in ceaiul verde, numiti catechine, sansele de a elimina grasimea in timpul exercitiilor este mai mare decat in lipsa acestor substante. Doza zilnica optima de catechine ar fi de mg, echivalentul a doua-trei cani de ceai verde.

Evident, pentru a obtine beneficii maxime, este musai sa bei fara adaos de zahar. Fa-ti plinul cu fibre Asigura-te ca ai suficiente fibre in alimentatie.

Grasimea abdominala este activa din punct de vedere metabolic, provoaca productia de substante inflamatorii, numite citokine, si interfereaza cu productia de insulina a organismului. Natalia Talmacec cum scapi de burta, da jos burta, dieta burtica Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus.

Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si ușor de pierdut burta gras depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

• CE TIPURI DE GRĂSIME SUNT MAI UȘOR DE PIERDUT? - SĂNĂTATE -
• Cura de slabit rapida si eficienta
• Pentru barbatii cu burtica | rocketbikes.hu

Articole recomandate din categoria Diete de slabit O dietă care să conțină nu mai mult de de calorii pe zi este recomandată majorității bă.