Dieta de slabit cu quinoa


În combinaţie cu legumele, tofu, carne pe grătar şi verdeţuri quinoa poate să devină un preparat interesant pe care te poţi baza atunci când vrei să slăbeşti.

dieta de slabit cu quinoa scaderea in greutate in cancer

De ce să mănânci quinoa? Conţine foarte multe proteine, foarte puţine grăsimi şi nu are colesterol; Întăreşte oasele, având un conţinut bogat în calciu; Îmbunătăţeşte funcţionarea rinichilor; Conţine toţi cei 9 aminoacizi, fiind considerată o proteină foarte puternică; Reduce cantitatea de mucus care afectează ficatul; Este o sursă excelentă de magneziu, sau de mangan și cupru.

dieta de slabit cu quinoa nu pot pierde în greutate după 50

Totodată, conține și fier, triptofan sau fosfor. Are un efect purificator asupra inimii şi împiedică depunerile de colesterol în artere, reducând riscul de atac de cord; Dacă o pui la încolţit îi sporeşti valoarea nutriţională, deoarece germenii de quinoa conţin vitamine A, B6, B12, B5, B2, B1, C, D, E, K, H, acid folic, acid nicotinicminerale calciu, fier, crom, cupru, potasiu, seleniu, iod, magneziu, mangan, fosfor, zinc.

  • Dietă de detoxifiere: Cum să slăbeşti 3 kilograme în 4 zile
  • Cum folosim quinoa in dieta Quinoa apartine familiei Chenopodiaceae la fel ca spanacul sau sfecla.
  • 5 combinaţii cu quinoa care te ajută la slăbit - Dietă & Fitness > Dieta - rocketbikes.hu

Prin urmare, ai toate motivele să foloseşti această pseudocereală şi îţi recomandăm 5 combinaţii inedite pe care sigur le vei îndrăgi. Păstrează quinoa fiartă într-o caserolă la frigider ca să prepari rapid un prânz sau o cină!

dieta de slabit cu quinoa importanța pierderii în greutate sănătoasă

Quinoa cu ou Un bol cu quinoa fiartă peste care se pune un ou fiert moale sau poşat, câteva felii de avocado, frunze proaspete de pătrunjel şi lămâie va fi o combinaţie dieta de slabit cu quinoa care se face foarte repede. În plus, ai nutrienţi esenţiali de care corpul are nevoie, fără să aibă un conţinut caloric ridicat.

Cum folosim quinoa in dieta

Vei obţine un preparat rapid care nu are multe calorii, dar este foarte săţios. Quinoa cu pesto şi mazăre Ca să-i dai o aromă deosebită, amestecă quinoa fiartă cu pesto şi adaugă câteva boabe de mazăre pentru un plus de proteine.

dieta de slabit cu quinoa cel mai bun supliment pentru pierderea în greutate 2021

Vei avea rapid o un preparat hrănitor şi delicios, perfect pentru dietă. O masă care se prepară rapid şi aduce o mulţime de nutrienţi. Quinoa cu somon Se combină foarte bine cu somonul, spanacul şi boabele de năut.

Spanacul sotat cu puţină ceapă şi boabe de năut se combină cu quinoa fiartă şi se foloseşte ca garnitură pentru somon.