Dieta pentru acnee vulgara, Generalitati
Acneea şi alimentaţia Ce alimente trebuie să mâncăm atunci când avem acnee? Aşadar, ce anume va trebui să mâncăm sau să nu mâncăm atunci când ne confruntăm cu această problemă?
Ruxandra Plesea, medic rezident în diabet zaharat, boli de nutriţie şi metabolism. În primul rând va trebui să renunţăm la dulciuri sau mai bine zis la alimentele cu un indice glicemic crescut deoarece acestea stimulează în exces glandele sebacee, exact ceea ce nu ne dorim.
Nutriţie: Ce alimente trebuie să consumi ca să vindeci acneea Nutriţie: Ce alimente trebuie să consumi ca să vindeci acneea De Ioana Maroşan Renunţă la dulciuri pentru că agravează coşurile şi introdu în dietă mai multe vegetale. Acneea este o problemă care afectează numeroşi adolescenţi, dar şi persoane adulte.
Va trebui să acordăm o atenţie mai mare aportului de vitamine A, C, E din surse naturale morcovi, spanacpătrunjel, citrice, pepene roşu, ardei iute, nuci, seminţe, măsline etc. Zincul este un mineral cheie în sănătatea pielii şi se găseşte în mâncăruri precum vegetalele cu frunze verzi, nuci, leguminoase, seminţe de floarea soarelui, ciuperci.
Alimente de evitat
Atenţie însă şi la unele minerale în exces, ce agravează acneea, precum iodul din suplimentele alimentare. Sănătatea dieta pentru acnee vulgara şi a tubului digestiv se vor reflecta la nivelul tenului.
Acneea apare de multe ori şi ca urmare a intoleranţelor alimentare sau ca efect al unei stări avansate de intoxicare a organismului nostru datorită supraexpunerii la tot felul de toxine provenite din mediul extern sau intern.
Important este şi conţinutul de fibre alimentare din dieta noastră; alegem alimentele integrale precum cerealele şi leguminoasele cât mai neprocesate şi încercăm să ne ferim de dietele prea bogate în carne şi lactate, acestea fiind produse lipsite de fibre alimentare şi care în exces sunt alimente proinflamatorii.
