Cum pierzi grăsimea interioară a piciorului, Cum să pierzi grăsimea interioară a coapsei (Spoiler Alert: implică dietă și exerciții fizice)
Ce exercitii trebuie sa faci ca sa scapi de grasimea de pe interiorul coapselor nov.
Fie ca faci exercitii speciale pentru picioare, exercitii cardio, mergi cu bicicleta sau alergi kilometri in jurul parcului, uneori nu poti scapa de grasime in niciun chip. Tocmai de aceea, este bine sa pui accent pe exercitiile care vizeaza aceasta parte a corpului si sa renunti la alimentele bogate in calorii, cum ar fi dulciurile, deoarece este o zona care atrage foarte repede grasimea, la fel ca abdomenul sau zona spatelui.
Despre exercitii pentru coapse am mai scris aici si aicidar azi o sa ne focusam exact pe aceasta zona interioara a coapselor.
Genuflexiuni speciale pentru coapsele cum pierzi grăsimea interioară a piciorului 1. Continua sa faci acelasi lucru timp de minute 3.
Genuflexiuni cu mingea — Poti folosi o minge de handbal sau de fotbal, in functie de preferinte — Plaseaza mingea exact in zona interioara a coapselor si tine-o strans.
Folosindu-te de aceeasi minge, aseaza-te pe spate si pozitioneaz-o in zona genunchilor. Strange si elibereaza mingea timp de 30 de secunde.
Aceasta este unul dintre cele mai intalnite intrebari pe care le primesc zilnic pe email. Norocul meu ca am lucrat ca antrenor personal cu zeci de femei care aveau aceasta problema si stiu foarte bine raspunsul la aceasta intrebare. Iar in acest articol iti voi arata si tie cum sa faci acest lucru Adica cum sa scapi pentru totdeauna de celulita inestetica din aceasta zona si cum sa iti recastigi increderea ca poti invinge orice piedica, atunci cand ai la indemana un ajutor de incredere. Dar inainte sa trecem la solutie, trebuie sa stii ca
Exercitiu folosind o greutate — Stai cu picioarele departate mai departate decat umerii si tine o greutate in dreptul abdomenului. Poate avea 3 kg, daca esti incepatoare, sau pana la 12 kg, daca obisnuiesti sa te antrenezi des.
Daca vrei sa ai picioare tonifiate si suple, fa aceste exercitii in mod constant. Nu lasa tesutul adipos sa se aseze in anumite zone ale corpului pentru ca ofera un aspect nedefinit.
🍀 Cum sa slabesti la picioare? 7 solutii super eficiente - Eu stiu TV
Aceste informatii sunt furnizate numai in scop informativ. Ele nu sunt destinate a fi si nu trebuie sa fie invocate ca sfaturi medicale.
Este posibil ca aceste informatii sa nu se aplice fiecarui individ si inainte de a utiliza oricare dintre informatiile furnizate de site-ul Topfitness. Daca utilizezi oricare dintre informatiile furnizate de acest site, faci acest lucru pe proprie raspundere, fara dreptul de a face orice plangere impotriva Topfitness.