Cum să pierdeți în greutate în jurul degetelor


Întăriți-vă mâinile și degetele 1 Exerciții de prindere.

Tratarea metabolică Precauția este că aceste antrenamente sunt foarte avansate și se fac la o intensitate ridicată. Dacă sunteți începător, chiar dacă ați folosit antrenamentul ca o persoană nebună, începeți cu un program începător pentru a evita rănile, arsurile și mizeria.

Una dintre cele mai ușoare și mai rapide căi de a crește puterea mâinilor dvs. Faceți câteva seturi de 30 până la 50 de mânere cu fiecare mână folosind un dispozitiv de întindere sau o minge la alegere. Bilele anti-stres sunt de obicei bile de dimensiunea palmei unei mâini pe care o puteți stoarce să-și exercite.

mother slimming gel pierdere în greutate steele creek

Nu aveți unul? Apoi, utilizați o minge de tenis. Pensulele de tensionare, benzile de stretch, mănușile de sală de gimnastică și alte metode de exerciții de mână sunt comune pe piață.

Account Options

Verificați ce este în magazinul de produse sportive din zona dvs. Sferele chinezești Kung Fu Chio sunt bile care servesc la ameliorarea stresului și pot fi folosite pentru a vă exercita mâinile. Pentru a le folosi, trebuie să le mișcați în jurul palmei.

Ridică-ți fața agitând ușor! Cum se elimină pliurile nazolabiale și pungile pentru ochi

Acestea vor face sunete plăcute și vă vor ajuta să vă exercitați mâinile. Exercițiile pentru a consolida păpușile au avantajele suplimentare de a crește puterea de prindere, deoarece va trebui să sprijiniți greutatea pe care o veți folosi.

Cum să pierdeți greutatea și să o păstrați

Le puteți face cu trupe, greutăți de mână sau alte elemente de casă. Dacă aveți greutăți manuale, mențineți o greutate ușoară 1 până la 2 kg - 3 până la 5 lire în fiecare mână, cu palma orientată spre sol.

Îndoiți cotul în sus, astfel încât brațul dvs. Flexi încheieturile încet, cu brațul drept - apoi lăsați-le să se întoarcă încet în poziția lor inițială.

Related Content

Faceți trei seturi de 10 până la 15 repetări. Dacă nu aveți greutăți, puteți folosi cutii de supă, cărămizi sau orice alt element de mărimea unei mâini. Dacă aveți o bandă de exerciții, stați la un capăt și țineți-o cu mâna, cu palma în jos.

Ridicați-vă brațul până când acesta este drept.

ixprim pierderea în greutate pierderea în greutate deviantart

Apoi, apucând trupa, îndoiți încet mâna, cu brațul drept. Efectuați 3 seturi de câte 10 până la 15 repetări fiecare.

ceai de slabit yong kang pareri bj penn pierdere în greutate

Dacă sunteți în formă bună, dar cum să pierdeți în greutate în jurul degetelor aveți probleme cu degetele umplute, începeți să faceți mai multe avantaje de împingere.

În loc să le dați cu palmele întinse pe podea, faceți-le cu palmele în sus și odihnindu-vă greutatea pe degete.

Întăriți-vă mâinile și degetele 1 Faceți exerciții pentru a vă îmbunătăți aderența. Una dintre cele mai ușoare și mai rapide căi de a crește puterea în mâinile tale este de a face exerciții simple pentru a vă îmbunătăți aderența. Cu fiecare mână, strângeți câteva serii de treizeci până la cincizeci de ori cu o presă sau o minge de alegere. Bilele de stres sunt, de obicei, bile de dimensiunea palmei pe care le puteți prinde împreună pentru a vă antrena mâna. Nu ai nici unul?

Încercați să efectuați câteva serii de repetiții de la 5 la Faceți mai multe seturi de împingeri în piept normale decât cele pe care le faceți pe degete. Aceste exerciții ajută la întărirea încheieturilor și a picioarelor și sunt bune nu numai pentru a întări corpul superior în general, ci și pentru a pierde în greutate.

macro urile de a pierde procentul de grăsimi corporale pierderea în greutate podcast cel mai bun

Acest lucru este la fel de important pentru sănătatea mâinii ca forța. Pentru a-ți îndeplini abilitățile motorii fine, poți să-ți exersezi dexteritatea prin îndeplinirea unor sarcini orientate în mod regulat la mâini și degete.

pierde grasimile grave pierde greutatea pășunatului

Câte cuvinte pe minut puteți tasta pe tastatură? Dacă încă mai apăsați tasta cu cheie și trebuie să căutați literele, citiți acest articol wikiHow pentru a afla mai multe despre cum să scrieți mai confortabil pe tastatură.

Cum să slăbești în degete și să elimini excesul de grăsime - exerciții eficiente și masaj

Redarea unui instrument, în special a pianului, a vioi sau a chitării, dar și a unui lemn de vânt, cum ar fi flautul, clarinetul și altele, este excelent pentru a-ți putea folosi abilitățile motorii fine. N-ai învățat niciodată?

Referințe X Acest articol a fost co-scris de Michele Dolan. Este antrenor personal și instructor de fitness din Există 10 referințe citate în acest articol, care pot fi găsite în partea de jos a paginii. Acest articol a fost vizualizat de 32 ori În acest articol: Consolidarea mâinilor și a degetelor Schimbarea dietei Pierderea în greutate în întregul corp Referințe referitoare la articole Deși nu este posibil să vă concentrați eforturile de scădere în greutate numai în jurul degetelor, le puteți slăbi împreună cu alte părți ale corpului, ținând dietă și exerciții.

Este un moment bun pentru începe. Există o controversă cu privire la faptul dacă mișcarea degetelor este dăunătoare sau dăunătoare, sau nu.

De ce degetele se ingrasa?

Cu toate acestea, mulți oameni cred că bâjbâiul degetelor îi face să fie "Stubby". Deoarece nu există multe beneficii pe care le puteți obține prin înțepăturile degetelor, nu veți pierde nimic dacă sunteți rețineți.

Deși nu există informații care să demonstreze că degetele din spini provoacă artrită sau umflături semnificative în articulații, unele cercetări indică faptul că există o relație între lovirea degetelor pentru perioade lungi de timp și reducerea forței de prindere. Partea 2 Modificați-vă dieta 1 Mananca mai putin sare Excesul de sodiu poate provoca retenție de apă, ceea ce determină o umflare ușoară, în special în mâini și picioare.

Recomandam

Dacă doriți să aveți mâini mai subțiri, reduceți sarea în dieta dumneavoastră. Cu cât sare consumați mai puțin, veți reține mai puțină greutate a apei.

cum să pierdeți în greutate japoneză pierdeți grăsimea de burtă în mod greu

Consumul de sare mai puțin nu înseamnă doar să arunci mai puțin la alimentele pe care le cum să pierdeți în greutate în jurul degetelor.

Citiți etichetele pe alimentele pregătite și ambalate cu atenție.

Fresh articles

Multe alimente ambalate și congelate, inclusiv legumele și gustările dulci, au niveluri prea mari de sodiu. Ai putea să consumi o mulțime de sare fără să-l dai seama. Acordați atenție dimensiunilor porțiunilor. Multe opțiuni "redus în sare" sau "redus în sodiu" de fapt ele sunt pur și simplu același produs cu o dimensiune porție manipulată, pentru a reduce conținutul acestui mineral în fiecare. Păstrarea hidratată vă ajută să eliminați mai repede sarea din corpul dumneavoastră.

Beți opt pahare sau până la două litri de apă este esențială pentru sănătatea dumneavoastră și pentru scăderea în greutate în general.

Conținutul articolului

Consumul mai mult din acest lichid poate reduce pofta de mâncare, poate preveni durerile de cap și poate ajuta circulația și gestionarea deșeurilor.

De asemenea, nu costă nimic. Aceste ciuperci au mai puțin de jumătate din calorii și grăsimi pe care le are chiar cea mai slabă carne roșie și un studiu recent arată că persoanele care le înlocuiesc în rețetele lor simt același nivel de satisfacție după mese.