Ardeți grăsime când vă răcește. Related Content
Fogoros, MD Share on Facebook Share on Twitter Pierde grasimi si pierde in greutate cu acest antrenament de mers pe jos Brisk Walking este un bun exercițiu cardio-ars de grăsime.
Acest antrenament de mers pe jos de grăsime poate fi folosit în majoritatea zilelor săptămânii dacă doriți să scăpați în greutate. Există două chei pentru arderea grăsimilor la mers. Prima cheie este că trebuie să mergeți suficient de viguros pentru a vă crește ritmul cardiac în ardeți grăsime când vă răcește mai bună zonă pentru arderea grăsimilor pentru energie.
Al doilea este că mergeți suficient de mult încât să ardeți grăsimea depozitată, în loc să ardeți doar zaharurile pe care corpul dvs. Timpul necesar pentru plimbarea cu grăsime Trebuie să lăsați deoparte cel puțin o oră.
Oamenii tind să mănânce mai mult atunci când nu mai gândesc.
Puteți extinde timpul de mers pe jos și vă puteți bucura de acest antrenament timp de 90 de minute, două ore sau chiar mai mult.
Când trebuie să faci o plimbare cu grăsime Acest antrenament se poate face zilnic sau poate fi ardeți grăsime când vă răcește ca zi de recuperare pentru cei care se alternează cu alte exerciții de mers pe jos.
Dacă doriți să pierdeți grăsimea corporalăar trebui să faceți această plimbare în majoritatea zilelor săptămânii. Avantajele antrenamentului de mers pe jos al grăsimilor Acest antrenament devine corpul pentru a folosi grăsimea stocată pentru energie.
- Scapa de grăsime pe șolduri - wikihow
- Cum arde grăsimea în corpul uman
- De ce nu pot să pierd greutatea pe vlcd
La 60 la suta la 70 la suta din rata de inima maxima85 la suta din caloriile tale ars sunt grasimi. Mersul mai repede sau mai lent arde un procent mai mic de grăsime.
Fat-ardere de mers pe jos de antrenament Începeți cu un ritm ușor timp de 10 minute. Acest lucru arde de zahăr din sânge stocat și de glicogen și spune organismului să se pregătească să ardă grăsime. Opriți-vă și faceți o rutină de întindere și flexibilitate timp de 5 minute cu aceste extensii.
Efort fizic Toți cei care dorește să scape de grăsimea abdominală, este necesar să se efectueze un anumit complex de exerciții fizice. Poți să o faci acasă. Exercițiul fizic regulat va forța organismul să ardă o cantitate mare de calorii, deoarece un mușchi în timpul funcționării este necesară multă energie. Orice complex de exerciții ar trebui să pregătească o încălzire. Finalizarea claselor, organismul trebuie să se redreseze.
Acesta este un ritm confortabil în care puteți vorbi în propoziții complete, deși veți respira mai greu decât de obicei.
Se răcește cu 5 până la 10 minute într-un ritm ușor. Sfârșiți cu 5 minute de exerciții de întindere și flexibilitate blânde.
Cunoașteți ceaiul Kombucha și cum vă poate ajuta să ardeți grăsimi din corpul dumneavoastră Este un ceai tradițional din tot Estul, care se obține din fermentarea ceaiului negru obișnuit cu zahăr.
Echipamente și îmbrăcăminte pentru un exercițiu de mers pe jos pentru arderea grasimilor Veți dori să vă luați pulsul pentru a vă asigura că vă aflați în zona corectă a ritmului cardiac.
Puteți face acest lucru manual, dacă aveți un ceas care are o mână de mâna a doua sau o aplicație pe telefon. De asemenea, puteți utiliza un monitor pentru ritm cardiac sau un monitor puls, fie unul cu o curea în piept, fie unul care face parte dintr-o bandă de fitness sau un ceas inteligent.
