Dieta trigliceride mari. 8 alimente recomandate dacă ai trigliceridele mărite


Trigliceridele, grasimile din sange

Tocmai de aceea este important să incluzi în dietă alimente care scad nivelul acestor lipide. Ultima actualizare: 09 Octombrie, Trigliceridele mărite, care în termeni medicali poartă denumirea de hipertrigliceridemie, reprezintă o afecțiune caracterizată de o creștere anormală a trigliceridelor din sânge.

O cantitate mai mare poate mări riscul de boli cardiace și pancreatită. Totuși, atunci când este în exces, ea poate fi principala cauză a bolii arteriale coronariene.

Din Comunitate Buna seara,as avea si eu o intrebare mai bine zis pentru sotul meu,care are diabet tip 2 si as vrea sa stiu de are glicemia marita dimineata la prima ora?

În plus, un nivel ridicat de trigliceride este însoțit de un nivel scăzut de lipoproteine cu densitate mare HDLnumite și colesterol bun. Acestea din urmă sunt esențiale pentru curățarea arterelor.

Uităm totuși, de trigliceride. Acestea sunt o combinație de acizi grași și glicerol. Nivelul lor ridicat crește riscul de boli cardiovasculare. De aceea, medicii recomandă introducerea principiilor dietei cu trigliceride în planul dumneavoastră de mâncare.

Din fericire, o dietă care conține un aport rezonabil de grăsimi și calorii reglează în mod natural nivelul de trigliceride înainte ca acesta să îți afecteze sănătatea. Tocmai de aceea este recomandat să consumi alimente care te ajută să menții un nivel echilibrat al trigliceridelor. Să vedem care sunt acestea.

Trigliceridele in exces la nivelul plasmei poarta numele de hipertrigliceridemie. Nivelul crescut al acestora poate fi consecinta unor boli, cum ar fi diabetul zaharat netratat. Nivelul crescut al trigliceridelor pare sa fie mai riscant la femei decat la barbati La un nivel normal, trigliceridele intretin activitatea musculaturii. Dar trigliceridele in plus — cele pe care musculatura nu le-a ars din lipsa exercitiului fizic — sunt stocate ca grasime.

Uleiul de măsline scade trigliceridele mărite În primul rând, uleiul de măsline extravirgin conține grăsimi mononesaturate care stimulează creșterea nivelului de colesterol bun din artere.

Consumul regulat de ulei de măsline reglează nivelul de trigliceride, curăță arterele și reduce inflamațiile.

dieta trigliceride mari pierderea în greutate ambasador

În plus, acest aliment ajută la prevenirea unor boli cardiace grave, cum ar fi boala coronariană, tromboza și arterioscleroza. Leguminoasele Leguminoasele au un conținut bogat de nutrienți esențiali, fiind dieta trigliceride mari opțiune excelentă pentru îngrijirea sănătății sistemului cardiovascular.

Cantitatea ridicată de fibre solubile din leguminoase ajută la scăderea nivelului de colesterol și de trigliceride din corp.

dieta trigliceride mari ceai de slabit slim

În plus, fibrele previn acumularea acestor substanțe în artere. Leguminoasele sunt și o sursă sănătoasă de carbohidrați și proteine, pe care organismul le folosește pentru a menține un nivel ridicat de energie. Peștele gras Peștele gras se numără printre cele mai bune alimente pentru sănătatea cardiovasculară și cognitivă.

dieta trigliceride mari greutate tren pentru pierderea de grăsimi

Conținutul său ridicat de acizi grași omega 3 reduce trigliceridele mărite. Citește și: În plus, speciile de dieta trigliceride mari din această categorie conțin antioxidanți și compuși antiinflamatori care diminuează efectele negative ale radicalilor liberi prin distrugerea moleculelor care accelerează descompunerea celulelor. Cele mai bune tipuri de pește gras sunt: Macroul.

dieta trigliceride mari trabucurile pierd în greutate